内心总有一个干扰自己的声音，有时候非常痛苦，内心也很胆怯。

内心总有一个干扰自己的声音，有时候非常痛苦，内心也很胆怯。

我来给你解答，看完了你的陈述，给你分析一下：

首先，你是一个非常自卑且内向的人，从你说的可以很明显感觉的出来，其实你的害怕是多余的，你太缺乏自信了，你太不相信自己了，你甚至经常会觉得自己很差劲，是不是这样？

从你淘宝店里有人退款这一点就可以看出来，你显得很弱势，这件事情你很显然是正确的，不该退就是不该退，世上没有那么多恶人，人是讲道理的，既然你站在有理这一个点上，你凭什么怕这怕那？你跟他们说明了他们会理亏，而不是你理亏，知道吗？

希望你以后对自己自信点，你可以暂时没有自信，但是你必须要这样想，必须要觉得自己很棒，一定要相信自己，不要想太多，做好你份内的事情，只要你是正确的，没人会说你，（既然你是正确的，别人也说不过你)什么精神病不精神病，你自己乐观点不行吗？多去看一些积极向上的电影或者电视剧，一定要让自己充满阳光，你的脸必须要向着朝阳，你要相信这个世界是美好的，（其实本来就是美好的），多跟别人沟通，有话就大声说出来，充满自信地非常有力量的说出来，可以吗？

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很谢谢你的解答！我的内心的确很自卑内向。你说的很对，要让自己充满阳光。

我也有这种情况……我内心会不时回放过去丢脸的事情然后叫我去死，以前还能压制住，但最近感觉它在变厉害。我以前看过心理医生，但因为不是正规机构所以我感觉更像是在糊弄，我妈也觉得只是我心眼小啥的并不在意。我打算自己攒钱去正规医院看看，你也可以这样的。

你这是自己吓自己，只能说你想的比较多而已，把心放宽，顺其自然，兵来将挡水来土掩，保持乐观的心态，多交朋友。