永发信息网

我的双腿平常走路偶尔会疼怎么回事啊

答案:6  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-05-07 01:42
我很瘦,男孩,有点缺钙,最近走路时双腿总有点疼,大腿筋上有点疼,双腿膝盖里面骨头感觉坏掉了一样,有点疼,不舒服,怎么回事啊
最佳答案
是有点缺钙,建议你去医院检查一下,平时也要注意营养和锻练!
全部回答
瘦腰1、坐姿要端正   平日要长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。   2、不要忍便   因为容易让肚子胀气,忍习惯了,会让直肠粘膜变得迟钝,甚至会形成惯性便秘,排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐成长茁壮!此外,早晨起床时可以试着喝一杯冷饮,或是多吃蔬果类,都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。   3、运用腹式呼吸法   腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。   4、要无时无刻缩小腹   平常走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,轻而易举地就能达到瘦身的功效。   5、绝对要勤做运动   除了要常常提醒自己缩小腹,做提肛运动及勤走楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性,可利用办公室的椅子,将上半身维持挺直,骨盆往后倒,坐于屁股上,然后再慢慢将屁股往上拉,至紧绷处再恢复原状,如开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。 打击腰部赘肉反击战    神话1:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式  现实:肩酸背痛,肚腩依旧。  一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单,仰卧起坐时我们的动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹部却没有得到真正的锻炼。  在对13种腹部健身法的效果做了全面的测评后,专家们找到了最有效的前3种方式,它们分别为:健骑机(自行车健身器)训练;船长椅(与地面呈30度角的长椅,可以躺在上面,将双腿举起并保持几秒钟,强健腹部肌肉)训练;健身球训练。  仰卧起坐改良版:健身教练认为,如果想让仰卧起坐发挥更好的效果,可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐,在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟,这样的效果比起1分钟做60次的要好很多!  神话2:每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌   现实:时刻遭遇赘肉反攻。  腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程是完全相同的,也需要有一段时间来进行塑造。因为在大运动量的训练完毕之后,肌肉组织的细胞形态虽然被改变了,但还没有完全成型,通常要在48小时之后才能完成肌肉“重建”的任务。每天进行腹部的锻炼固然能够促进脂肪的燃烧,却没有给腹肌的形成留下时间,一旦锻炼松懈下来,赘肉会马上发起“反攻”,一切岂不前功尽弃?  正确的练习频率:1周3次。   神话3:高密度的锻炼一定能收到加倍的效果  现实:气喘吁吁,动作出位。  把一个动作重复做上100遍,就能够得到比做50遍好1倍的效果吗?健身不是单纯的量的累计,而应该重视质的变化。以“船长椅”器械训练为例,许多人都会连续做上几十个,直到大汗淋漓气喘吁吁才不得不停下来。资深的健身教练认为,腹肌的训练关键是动作要到位,而且需要适当的停顿,最好以15个动作为1组,每次做2~3组就可以了。  强化效果的办法:在锻炼中多一些变化,比如在腿部绑一个小沙袋,效果就会不同了。  神话4:健腹=收腰  现实:瘦了腰部,胖了腹部。  许多人都把健腹运动与减去腰部脂肪的运动混淆起来,以为一个动作既能瘦腰也能美腹,可往往是瘦了腰,胖了腹。  这是因为减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多,只需要在饮食上配合,减少高热量食物的摄入,同时坚持相应的训练,就能够让“小蛮腰”重见天日。腰细了,没有得到针对训练的腹部相对就表现得更“突出”了。不要指望某一种运动能够同时完成健腹、收腰的双重任务,减肥的道路上是没有捷径可走的。   建议:按部就班地练习,不要相信“二合一”的方法。 收腹好,先介绍腹部的减肥: 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:      一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。( 保鲜膜的作用和减肥霜一样,是促进局部血液循环,让这个地
你好。没事。可能你受到了寒凉。自己要多注意。要多多晒太阳,吃有丐的东西。从医学的角度来看,现在不照顾好,大了很可能得风湿,骨髓坏死,骨刺曾生…你先看看
是不是不经常锻炼阿,要不就是骨刺,建议还是及早到医院看看
多补补钙了,多晒晒太阳了…
发育啦吧…
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
头发染成紫色的好看吗?
N79申请证书
塘沽公交816
儿子即将出生,谁能帮我儿子取个好听又有意义
2012年世界末日的那天,我想带着两只猫咪和我
关于psp实况足球2010不能玩的问题
今年对买家庭轿车的人,你会去买哪款车作为你
盘锦有教堂吗?
百信便利店地址有知道的么?有点事想过去
急啊!怎样写好作文
关于家教的名人名言,有关家教的历史典故和名
氰基丙稀算乙酯是否有毒
下雪打闪电是怎么回事?
宾阳县强之杰轮胎皮带经营部怎么去啊,有知道
没得钱,咋子搞一辆私家车?
推荐资讯
华原街/沿江东路(路口)地址在哪,我要去那里
怎么样才可以偷到花园里的才呢?
帮我对一下这个签名
为什么收到彩信要下载
怎样才能天天好心情
可编程控制器问题。帮帮忙
安新到雄县怎么坐车,霸州到雄县怎么走
网店代理需要注意那些问题?请不要去百度复制
在地下城怎么找师傅
和爱人的相处之道?
南京是否有柯达药水专卖店
苏州市有没有零基础的高中艺校?
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?