我跑完5000米,心率跳的不快就是腿使不上力该怎么提升
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-13 20:39
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-02-13 09:39
我跑完5000米,心率跳的不快就是腿使不上力该怎么提升
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-02-13 10:43
说明你腿上没劲儿，平时的时候加强腿部力量的练习，像蛙跳，蹲杠铃，负重跑，负重做深蹲起，都很管用的，还有就是你做有氧训练的时候要跑的比5000米多，这样能够冲破自己的极限，跑完步就不会有站不住腿软的感觉。
全部回答
- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-02-13 10:58
每天运动，慢慢加大运动量。不能突然强迫自己做大量运动，昨天有个新闻，女汉子做700个深蹲，肌溶解，很可怕的。
再看看别人怎么说的。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯