心情不爽怎么办

不知道有没有原因、烦得很、发泄不出来、闷得胃疼。。。

发泄出来啊.别憋在心里.会得压抑症的.出去散散步.上上网什么的.都可以啊

朋友，没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，

人长大了，责任就增加了，压力也就大了，我们就会发现不公平的事情实在太多了，于是心里就容易不平衡，烦恼就多了，所以烦恼，失意和痛苦是人生旅途上必不可少的，对此我们真正摆脱烦恼和苦闷，摆正位置，调整心态，才是关键，这样才能重新找回生活的精彩，你可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！

找点刺激的发泄出来？

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 ， 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ， 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

心情不好的时候,什么事情要你的心情不好,我觉得听听自己喜欢的音乐和看杂志啊.你应该找一些和得来的好朋友一起心情不好,对每个人来说,都是经历过的.但每个人发泄的方式却是不一样的,比如和朋友去痛痛快快的玩了;去没人的地方,或是高的地方,向着天,或是海,或是大山对着就大声的呐喊.但你把有不痛的事,都喊出来.多呐喊几次,你心中那些不爽的事,就会觉得好像随着你的呐喊而全都消失了.心情自然而然就会好的. 如果上面的还是不行,那么你就自己去跑步,跑到自己很累很累的时候,才停下.因为这样你才不会去想你不开心的事了.然后,回家洗个热水澡,再美美地睡上一大觉.而你醒后,就会觉得心情就好了好多了! 我心情不好,就是按上面的方法做的了.玩.忘记那些心烦的事.朋友振作起来.