跑跳步的技术动作

跑跳步

其实对于篮球中每个动作都要经过很多次的练习，还要在比赛中不断的磨练和摸索,才能成为过硬的个人技术！
跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。
跳步通常都是持球前的动作，跳步之后也几乎都是将球拿起，也就是说跳步并不是运球动作，因此不存在什么过肩的概念。就算过肩了，跳步后你也不会再拍了，也不会吹你二次运球的 呵呵

跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。 跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。
后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。
至于在跳步中做什么动作都无所谓，只要别把肘子故意轮到人家脸上就好 呵呵~ 多多的练习，肯定会有结果的！

你从左恻45度往里面攻，身体右侧有人防守没有彻底摆脱，左恻又有人来夹，这时跳步。（利用惯性重心放底，左手拍球，要发力啊着一下，不仅要开始跳步，还要依着右侧的人，左手拍球起来绕过左侧防守人的头或者面前右手也上来收球。也就是说跳过去了就是左侧的人已经过了右侧还没有完全摆脱防守，基本上你还是背筐，靠着右侧的人转身跳投，是我会先晃一 下，注意左侧的人补盖，实在不行还可以传球啊，如果你力量够能挤过去直接上篮最好。会勾手那就无敌了。右侧和这里反过来就是了） 。。。。。。。我上学的时候还见过一 个跨下来回运球（有节奏的快一 点）然后向后跳步投篮。仅见过此一 人还挺准的，我练了一 下还是觉得有点别扭。

跳步有跳步急停和跳步后跨步上篮之分。 跳步急停是指起跳后双脚落地，跳投。那是大家都晓的技术。 而跳步后是否可以再跨两步上篮，是大家一直争论的问题。一般认为，这技术在NBA中是可以的，但国际篮联却不允许！但按现在在临场裁判执法中已是默认允许的了。 但为什么仍有人被判走步呢？那是很多人的运球功夫不够或是时这技术理解的不够而致的。跳步，要求运球者在运球没有结束的时候起跳的，也就是在运球过程中突然起跳。而有很多人是在运球刚结束的一时间瞬间起跳的，虽然，他做得好像是和在运球过程中起跳一样。但资深裁判们是不会看露眼的。走步！！

跳步：运球一次同时起跳，空中抓住球并用双脚落地，注意要同时落地，否则是走步。注意节奏，跳步可以用作变向。比如你正在往右突破，这时利用外侧脚蹬地跳步向左前方，一般可以卡到一个好的位置上篮。