吃什么东西是最好的

水果的作用是什么？

香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5―羟色胺的含量就比常人要少。

草莓
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

柚子
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

苹果
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

番茄
乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。

柠檬
柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。

西瓜
西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

杨桃
中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。

猕猴桃
营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。

荔枝
有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。

桑椹
分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。

龙眼
龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，在《神农本草经》望还说可怕五脏邪气，厌食、除虫毒等等。

菠萝
菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。

榴莲
含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。
榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

火龙果
营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

桃子
性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

酪梨：含强化体力之高成分营养食物【效用】强化体力，预防高血压、动脉硬化，减肥

杏子：含丰富的维他命A，对防癌有效【效用】预防癌症、美化肌肤、消除疲劳

草莓：维他命C可以防止牙龈出血【效用】美化肌肤、防止伤风、便秘、动脉硬化

无花果：对疣、痔、神经痛等有效【效用】治疗香港脚、疣、痔、神经痛、便秘，帮助消化

梅子：餐桌的守护神，可预防食物中毒【效用】消除疲劳、预防食物中毒

柿子：消除宿醉的特效药【效用】预防感冒、消除宿醉、利尿

奇异果：预防雀斑黑斑、制止便秘有绝佳效果【效用】美化肌肤、防止动脉硬化、高血压、便秘，帮助消化、消除疲劳、防止伤风

金橘：利用维他命C的威力把感冒赶走【效用】治疗感冒、喉痛、止咳化痰

栗子：帮助消化、增强体力【效用】增强体力、脚气

核桃：是高热量食物但可预防肥胖【效用】预防肥胖、动脉硬化、高血压，补充营养

葡萄柚：最适合作为减肥中的维他命C补给【效用】消除疲劳、美化肌肤

樱桃：利用根部熬出之汁液，对肾脏机能障碍有效【效用】利尿

石榴：其果皮汁液对香港脚具特效【效用】治疗香港脚、高血压

西瓜：促进新陈代谢，具利尿作用【效用】治疗肾脏机能障碍、宿醉、高血压、利尿

梨子：刺激肠壁，解除便秘【效用】解除便秘、宿醉、利尿

凤梨：帮助肉类消化、增进食欲【效用】消除疲劳、增进食欲、帮助消化

香蕉：最适合运动员的易消化、增进体力的食品【效用】补充体力、防止便秘、高血压，整肠作用、美化肌肤

木瓜：丰富的蛋白分解酵素，最适合搭配肉类菜肴【效用】帮助消化、防止便秘、美化肌肤

枇杷：消除疲劳，止咳化痰也有效果【效用】美化肌肤，止咳化痰、消除疲劳

葡萄：其主成分葡萄糖，具消除疲劳功效【效用】消除疲劳、增强体力、预防贫血

李子：李子乾中含丰富的矿物质，是种健康食品【效用】消除疲劳、便秘、预防贫血、增进食欲

芒果：预防成人病，美化肌肤【效用】预防癌症、动脉硬化、高血压、美化肌肤

橘子：其维他命P 可强化毛细血管【效用】预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、美化肌肤、消除疲劳

洋香瓜：消除浮肿、保持良好体型【效用】利尿、防止肾机能障碍、高血压

桃子：其叶子对痱子、溃烂等均具效果【效用】主治便秘、痱子、溃烂，利尿

自己喜欢的东西最好吃

能够填饱肚子，真的！