好热啊好头晕啊怎么办啊
- 提问者网友:杀手的诗
- 2021-08-09 13:27
- 五星知识达人网友:千杯敬自由
- 2021-08-09 14:33
少吹空调或不吹空调风,冰类食品尽可能少吃
有良好的作息规律,最好是有午睡的习惯 .也许是大脑供氧不足,不要动不动就想着吃药,是药三分毒,经常深呼吸看看.
要不就是你平时睡太多了,不是越睡的多越好,正常睡8小时就OK啦!
因为夏天比冬天热,大脑在冷的情况下是处在紧张状态下的,热的话就反之咯! 这首先与脑的特点有关,脑部离心脏虽不是最远,但处于高于心脏的位置,动脉血要克服地球重力才能到达,此外脑部毛细血管特别多,又会产生毛细管阻力,这就要求心肌要有力。天气热时,身体新陈代谢加快,身体其他部位的需血量也会增加,如果心肌力量不足,就会影响脑部供血,出现头痛头晕症状。
- 1楼网友:玩世
- 2021-08-09 18:53
首先要了解健康的四大基石!
1、乐观的心态
所谓乐观的心态是指鞭策自己、战胜自己的心理素质。事物永远是阴阳共存,好坏并进的;同时,事物发展的轨迹是波浪前进,螺旋上升的,即事物本身就是一个动态的进化趋向。乐观的心态看到的是事物好的一面,而悲观的心态则反之。比如:每天都有好消息,早晨一睁眼:哇,我还活着!乐观的心态也就是积极的心态。
2、充足的睡眠
睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。
3、适量的运动
动也是健康重要的要素。医学之父西波克拉底讲了一句话,传了二千四百年。他说:“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉”。你要想得到生命和健康啊,离不开阳光、空气、水和运动,说明运动和阳光一样。我们知道奥林匹克运动的故乡,古希腊,在古希腊山上的岩石上刻了这样的字说:“你想变得健康吗,你就跑步吧;你想变得聪明吗,你就跑步吧;你想变得美丽吗,你就跑步吧。”就是说跑步能使人健康,使人线条好。
4、均衡的饮食
我国对均衡饮食则按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》原则来确定每日饮食中各类食物比例1谷类300~500克(6两至1斤)2果蔬菜:蔬菜类400~500克,水果类100~200克,3畜禽肉类50~100克,鱼类25~50克,4奶类及奶制品100克,豆类及豆制品50克,5油脂类25克,所谓每日饮食指南的原则就是以利于居民落实均衡饮食的原则,是以各种营养素换算每日所需摄取的食物种类及数量。虽则为此,对家庭主妇而言,未免过于烦琐,如果有条件的话,可推荐一种市售的意康绿液态营养餐,从保健角度早晚各一小袋,能满足一个人每天的各种营养素的需求量,它不仅营养素的种类齐全,数量充足,比例适当,既不过多又不缺乏,达到营养合理与平衡。使用方便,大人小孩都适用,是均衡饮食(均衡膳食)的好产品。
相信自己一定行的!
能每天坚持做到这四个的话,一个月左右就会形成一个习惯了!坚持就是胜利!
我有朋友是营养专业来的,有什么问题也可以咨询我!我也同样可以帮你解决!
- 2楼网友:底特律间谍
- 2021-08-09 17:28
揪痧一定好~有点痛不过比吃药好多了没有污染!揪痧吧
- 3楼网友:动情书生
- 2021-08-09 16:15
- 4楼网友:有你哪都是故乡
- 2021-08-09 15:19