怎样快速减掉大腿和屁股上的肥肉
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-19 05:56
- 提问者网友：孤凫
- 2021-03-18 20:06
怎样快速减掉大腿和屁股上的肥肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：一袍清酒付
- 2021-03-18 21:24
V型姿势+深蹲侧抬腿=减腿臀
V型姿势最减大腿内侧
这个姿势不止运动到大腿内侧最难瘦的肥肉，也可以同时训练腹肌唷!一般做几下就流汗了，但爱美的我们千万不能放弃!一次最少也要来个20下，在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍唷!
仰躺在地面上，双手放在骨盆处。然后双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。保持上半身不动，双腿向两侧打开，形成一个“v”字型，停留数秒，然后回到并拢姿势。
深蹲侧抬腿
是深蹲和侧抬腿的一个结合动作，能较全面的刺激到整个臀部。
V型姿势最减大腿内侧
这个姿势不止运动到大腿内侧最难瘦的肥肉，也可以同时训练腹肌唷!一般做几下就流汗了，但爱美的我们千万不能放弃!一次最少也要来个20下，在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍唷!
仰躺在地面上，双手放在骨盆处。然后双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。保持上半身不动，双腿向两侧打开，形成一个“v”字型，停留数秒，然后回到并拢姿势。
深蹲侧抬腿
是深蹲和侧抬腿的一个结合动作，能较全面的刺激到整个臀部。
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