实战中怎么有效的阻挡和闪躲对方的来拳？

实战中怎么有效的阻挡和闪躲对方的来拳和踢技？

听说要加强自己的反应力和身体灵敏度对吗？具体应该怎么练呢？

像UFC的BROCK LESNER，他那么大那么胖但是身体闪躲速度和手脚阻挡动作怎么还是那么快那么灵敏呢？怎么练的呀？

还有就是怎么锻炼自己不会害怕对手威慑性的假动作呢？就是像对手很凶的出拳或者想袭击你裆部时（但都是假动作的，开玩笑的），应该怎么让自己意志不动摇始终保持头脑清醒不做好像害怕似的阻挡动作咧？

UFC里的人，长时间的训练技术+意识+经验+心里=  现在的他

    你说你害怕对你装攻击，说明你对自己没有信心。。。

    你怕格挡不了对方的攻击，怕被打倒了。。。。最总是疼！

  我建议， 你站在墙角，双手保护头，让你的搭档，拿中脚靶来攻击你的上身，你要时刻防守，不反击，不退后。

   呵呵  

    这只是个人的方法，希望对你有用！  谢谢 

看你是什么类型的选手，如果力量好，你完全可以直接抓他手腕，或者放弃防御，攻击对方要害，如果是速度型的，那就左右闪避，从侧边攻击对手的肋骨，千万别下蹲，如果下蹲，你的下巴和鼻子就在人家膝盖的进攻范围之内，建议你练习反应速度。

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UFC.。想达到那个程度啊?

要不害怕的话还是要多练，然后有效的阻挡

可以用手臂，我们比赛手臂都有护具的

还可以躲，往下蹲或者左右删

来拳，如果你有力量的话，可以用手抵住，就像石头剪子布那个，布包石头