没有所谓的意思是什么,“为所当为”是什么意思 5分

没有所谓的意思是什么,“为所当为”是什么意思 5分

什么叫“为所当为”呢？
简单讲就是认真地做你该做的事情，比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等，这些都是你该去做的事情。
仔细想想QP最大的区别就在于忘记了“为所当为”，忘记自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等等等，而是把自己的所有注意力都全都放在了内心中的一个念头、一个情绪中，所以所以久而久之，他们的心理就形成了一直恶性的、喜欢固着念头以及情绪的习惯中，因此Q就这样产生了。我们要怎样才能消除Q呢？不言而喻，从现在开始，你就得“为所当为”，既立即得把自己的注意力放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等这些你应该去做的事情，并努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会自己的些症状，那么久而久之，就会改变那种恶性的、喜欢固着念头以及情绪的习惯，所有的Q状也就会在你“为所当为”中自然而然地消失了。
完美是把双刃剑，QP的人格特征中有一条就是完美主义。他们除了对外在的事物要求尽善尽美外，在内心的深处也总是认为自己的完美的，是优秀的人。当然认为自己优秀并没有错，这是一种很好的自我评价，会增加一个人的自信；而追求外在事物的完美其实也是人类社会发展的动力，可以说如果人们没有追求完美的愿望，社会也就不会进步了。可是既然追求完美是有好处的，那为什么一些追求完美的人们最终却得了Q呢？原因很简单，因为完美把双刃剑，适当的完美是可以促进一个人发展，而过度的完美，既过度到偏执和狂妄的完美只能阻止一个人的发展，很不幸的是，Q等神经症的H身上往往都有过度完美的倾向。
改掉完美主义的人格特征，其方法就是客观的看待问题，要认识到世界上没有完美的事物和人，我们只能接近完美，而不能做到完美。同时不要以完美的标准来要求自己，要允许自己有缺点，因为任何人都有缺点，总之一句话就是要学会善待自己、宽容自己和接纳自己。也只有善待、宽容和接纳自己后，内心才会从冲突中平静下来，这样才可能走出Q。都是优秀的人，也只有优秀的人才可能，他们与其他那些优秀而健康的人的区别就在于QH是发挥出了起优秀的短处，而优秀而健康的人却是发挥出了优秀的长处。这真是金玉良言啊，值得我们好好地反思！不做完美主义者，QP常常有完美主义性格，治疗者应让他们认识到处事太完美的心态是不正确的。因此，建议H对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，提高自己随机应变的能力。
听其自然法，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，Q状会慢慢消除。
宣泄疗法把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来，如自己曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。
转移注意力当出现Q状时，要想办法转移注意力。例如，一到出门时就检查门锁，那么就把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。
QP可以好好地想一想，你自己是不是一天到晚把90%甚至更多的时间都花在想那些无聊而没有答案的问题上，而对吃饭、学习、工作、玩耍等等这些事情是一点都心不在焉呢？而一个人为什么没有QP呢？因为他最多花50%的时间在想，还有50%的时间在做事情，当然甚至是60%、70%、80%、90%都是在做事情的，并且对所做的事情都充分投入进去。所以，可以说QP和健康人之间刚......余下全文>>