如何提高自己的篮球技能（题目只是大概，请仔细看问题内容）

我是一个投手，有很不错的空位投篮能力，特别是三分，但是，我的运球不咋的，不敢自己运球突破，而且我还不会夸下运球，很多时候得到球就马上传球了，怎么提高突破能力，怎么增强我的技能不让其他人断球呢？

很难迅速提高的！！只能慢慢来，一个人的天分很重要！比如对篮球的兴趣，还有你本身的身体素质！
运球是手的功夫，首先你的手腕要柔韧点，运球时手指自然分开，最好是岔开一点！靠手指和手腕出力，
手不能太生硬、太机械！能做到篮球像黏在手上那就完全没问题啦！
说到突破，靠的是技巧！但也少不了速度~当你运好球了，你应该训练你的脚步功夫，不管是向前，横向，
还是变向，都要与速度结合！加速起三步时，一般第一步要尽量大步！还有在突破时肯定少不了假动作，
假动作虽然是假的，但要让对手觉得是真的那就比较难啦！！当然突破也需要良好的身体韧性、滞空、弹跳等等！突破是脚和手的结合！！刻苦训练，在一定程度上是能较快提高的！！

有空就多在原地运球。。。先右手一直运。运到手酸了。换左手运。。同样的运到手酸了换到右手。。。一直重复。。等你觉得不看球可以很随意的在原地运的时候。。你就可以开始慢跑型的运···跟一开始一样的技巧练。。这个练球过程中。你可以慢慢的把速度提上去。。

像你说胯下运球。。这个就是你自己扎个马步。。球从【前右手】经过胯下到【左后手】··反复来回的练···手和脚都酸了。。就休息下。。休息好了就换一边··球从【左前手】经过胯下到【右后手】··反复的。。。。

练的时间久了···一般突破都没问题了···

这样，你可以一边拍球一边绕着球场跑，练习球感，还有就是运球重心要低，这样不容易被断，你可以看看吉诺比利是咋突破的，护球很好，其实作为一个投手，主要是好的意识来跑出空位，突破啥的不那么重要了

首先 运球不要过腰~运球时 不要单纯一种动作 可以左右手同时交换运球 还有拍球频率要快 带球过人时 最好先离对方远点 然后左右手轮流运球 时不时的再跨下运球 这样让对方摸不着你的球 也猜不到 你会怎么样突破 这时你就有多种机会去突破 例如 等对方主动伸手上来 你看准机会 左右手轮流运球 启动要快 然后立即加速 绕过对手(这个很简单!~) 还有 找准时机 来个转身 背运 过人 下面就是自己的上篮了(技术含量高 多练练 就好) 其他动作 就看你的控球如何了! 控球好 贴着对方打 让对方 根本摸不着你的球 在转身跳投 !或者其他动作~~ 总结一下吧 主要的就是 一定想办法运球时不让对方碰到你的球 其实只要运球不过腰(我运球高度和我小腿一样高)带球时左右手交换 再多加一些其他动作就行 跨下啊 背运啊 转身啊 之类的站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！ 这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。 上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！ 这招我是百试不爽啊！！ 切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！ 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至 全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。