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有什么好办法瘦腿吗?

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解决时间 2021-05-17 07:37
最好是平常上课或打电脑都能瘦腿的小方法!!!
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用保鲜膜包裹住小腿,做跳绳之类的运动,不过感觉自己小腿出汗后要赶紧把保鲜膜拆掉,不然污浊的汗液进入皮肤会导致脸部产生黑色素。。。
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粗盐 瘦腿法粗盐瘦腿法效果非常显著。 粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢 ,排除体内废物。 粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。 若是你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。 粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。 保鲜膜 瘦腿 时下有一种冷冻和保鲜膜减肥术,冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法,一般应在专业的美容按摩室进行,效果十分显著。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿。 保鲜膜瘦腿步骤 1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。2.涂好后缠上有弹力的绷带。 3.涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。 4.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。 5.把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。 6.把腰压低,与腿和臀部成直角。 白菜+米醋瘦腿偏方 美腿除了加强腿部锻炼外,在此再教你一妙方,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。 做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。 专家说法:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂 ,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 专家提醒:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜 ,没多久,你便会觉得“轻松”许多。 薄底厚掌,踩踩就瘦 方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。 你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。 这种方式适合肌肉型腿的人。 生姜水泡澡瘦腿 1.每天或每两天泡一次热水澡,或是在热水中加入生姜。 入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡,3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水,所以用一跟一根的生姜代替。方法:用捶排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的热水中,如果想让生姜里的汁液全都发挥出来,可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中。 记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔,除非水水们想缩胸…… 2.泡完澡后,擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条),按摩之后包上保鲜膜 。 3.睡前抬腿至少20分钟。 每天刮腿20分钟,一个月减8斤 方法是:买一只牛角的刮痧板 ,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。 咖啡粉疗法 将未煮过的咖啡粉调和按摩油,以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环 ,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。 冷热水冲洗 洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。 50下搓出小鸟腿 方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显! 狂蹬空中自行车 跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。 躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就
想瘦腿用用红莲荷叶茶吧,它是纯天然的花草茶,没有副作用,也不反弹,效果很不错的,淘宝上就有,你可以去看看
腿和腿之间加一本书…就好了。还有,去买本女刊瘦美人。她教你。

做在床上双手在退步按摩

还就是早上起来做仰卧起坐可以可以收复和收缩腿部肌肉

锻炼身体呗

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