很容易生气怎么办，突然发火怎么样也控制不了当时情绪,这时很想找个朋友来倾听一下我的心情

很容易生气怎么办，突然发火怎么样也控制不了当时情绪,这时很想找个朋友来倾听一下我的心情

化解愤怒的正确方法：
愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。

我也是 不过现在能较好的控制了 一旦自己要发火 会深呼吸一下

我以前也这样 还动手打人呢 现在好了 因为知道发火根本解决不了问题 只能把问题搞坏 越搞越大 我的办法是 时间磨练 人经历越多 知道越多 就会慢慢成熟 也就不会干那些傻事了 你要知道你越生气 气你的人就越高兴 反之生气时候你表现的越不在乎气你的人就会越生气 不信你试试 经常听音乐可以缓解压力 也是好办法 我一直听 医学角度讲 爱生气是肝火 也可以中医调理调理 肝火少了自然不生气了 希望对你有所帮助

让自己冷静下来找个没有人的地方让自己平静下来或者睡上一觉

去找你最好的朋友说吧、这样你会很放松的、完全发泄出来。不然就睡觉、明天会好的。