咱会有这种情况

睡觉不安稳，

爱动，

说梦话，

磨牙，

或是难以入睡，

睡了突然醒了很长时间都难睡着等等情况，

有很大可能是身体缺少营养元素。

可能缺钙。

钙是睡眠最重要的元素。

缺钙，

导致睡眠不良，神经中区过于兴奋，

很疲惫很累但就是睡不着。

还有，

就是良好的睡眠环境很重要。

睡前不要听或看刺激的影片或处于类似场所，

噪音也会影响睡眠。

良好的环境很重要。

还有，要养成良好的作息习惯，

如果经常黑白颠倒，

或是经常的熬夜，

也会导致睡眠失衡。

睡不好觉。

可以看看自己是哪种情况，

特别是营养元素方面，

是察觉不到的。

就像一个年轻人头发已白了一半，

但非常正常没有哪里不舒服，

其实就是亚健康不正常了。

所以你看看情况。

祝愿健康快乐！