左腿打不起后旋踢，请问平时应该加强左腿什么练习？
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解决时间 2021-07-20 06:08
- 提问者网友：孤山下
- 2021-07-19 13:49
我以前左腿会顺畅，但是很久都没练后旋踢了，最近打不起后旋踢了，左腿老是摆不起来，请问平时应该加强左腿什么练习？
最佳答案
- 五星知识达人网友：未来江山和你
- 2021-07-19 14:14
一：注意腰部力量，平时多做仰卧起坐，腰是发力点；
二：注意腿部弹跳，最好是用脚尖点地，跑楼梯，可以锻炼爆发力和速度；
三：注意连贯性，做到腰在腾起转身的时候，和腿要有连贯性，以腰为轴，为动力点带动腿；
四：注意上肢的配合，手的摆动，整体的协调性，做出的动作才会美观；
呵呵 不知道合不合适。
全部回答
- 1楼网友：第四晚心情
- 2021-07-19 20:45
用左腿多踢空腿，每天坚持一个量，慢慢的再踢沙带，成了一种习惯后，不仅仅顺畅，还很厉害哦！嘿嘿
- 2楼网友：七十二街
- 2021-07-19 19:05
练习叉腰肌和控腿吧，旋子主要还是靠腰部力量带动
- 3楼网友：煞尾
- 2021-07-19 17:34
腿部力量要加强， 身体的协调能力也要加强。
- 4楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-07-19 16:26
增加腿部力量，大腿的力量
- 5楼网友：忘川信使
- 2021-07-19 16:13
做踢腿和压腿练习来增加肌肉的活力、弹性
- 6楼网友：等灯
- 2021-07-19 15:10
练习叉腰肌和控腿吧
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