变声后嗓子变得沙哑，现在的声音可以恢复吗?

现在的嗓子唱歌都觉得有点难度，有什么办法可以控制自己的嗓子，并使自己的嗓子多少恢复一点，在日常中要注意什么，不要给我笼统的回答，谢谢！

辛辣食物尽量少吃，还要注意多喝水，说话的时候尽量保持平静的心态和音调，平时按揉自己的肾经上的穴位，就是在脚的内踝上下的位置。

注意多喝水 辛辣食物尽量少吃

变声后应该没什么办法可以改变，这是你本质的声音，如果是为了唱歌，你可以唱一些和你声音像的歌，把短处变长处，或者你练假声，有难度的，一定要保护好嗓子，不要刺激它

不会的，我那时候也经常声音嘶哑，但是现在也是好好的，还有，在变声的时候不要吼太多

生活中  最好  少吃点  辣椒  少抽烟  喝酒后  不能太过于  长时间的唱歌  或  唱高音的 歌曲。

早上  不要说太多的话。口渴的时候  不能喝  急冻的  饮料。