晚上晚睡早上却很早就醒，是怎么了

晚上晚睡早上却很早就醒，是怎么了

每个人都有某一个“最困”的时间，当达到这个时间时，您是最容易睡着的。而一旦超过这个时间段，您就很难睡着了，说的通俗点：比如跑步的时候，您突破了自己的极限，那么再跑也就不会觉得很累了。睡觉也是这个道理。您每天很晚睡（大概是午夜12点到凌晨2点吧，据我估计），也就是您已经突破了这个时间，您的下丘脑分泌的5-羟色胺就会减少（据研究，睡眠的产生并不完全是疲劳所致，而是由于脑内产生了5-羟色胺）。正因为它的分泌减少了，所以导致第二天您很早起来，因为分泌的量不足以维持正常的睡眠。也正是这个原因，您的大脑任然处于兴奋状态，所以往往觉得不是很累（如果醒来后觉得很累的话，那就是昨天晚上想事情到很晚）。 明白了伐？另外，建议你早点睡，睡前半个小时喝杯热牛奶，牛奶可促使大脑产生更多的那个5-羟色胺，有助于睡眠，我读书时就这样的，睡眠倍儿好，吃嘛嘛嘛香~~~~

心里有事放不下追问可能吧昨晚还哭了追答嗯！顺其自然吧！谢谢采纳

睡眠习惯 不要太在意

心里藏着一个故事

这种就叫命苦，下次，醒来也睡一会。追问怎么这样说

夜长了，能睡醒