早上吃什么早餐最佳？ 喝粥吃什么下粥菜最好吃
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解决时间 2021-12-21 01:42
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-12-20 02:59
早上吃什么早餐最佳？ 喝粥吃什么下粥菜最好吃
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2021-12-20 04:16
食安论坛网上认为早上除了饮足够的水，必须重视吃早餐。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外，还应同时吃些豆类、叶菜，最好再吃一点水果。对于像你这样的清粥小菜族，建议一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所以建议一餐吃2至3碗，不然很容易不到中午就感觉饿。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，摄取蛋白质，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜，这套早餐营养就很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。
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- 1楼网友：舍身薄凉客
- 2021-12-20 05:45
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