运动之后要注意什么,大量运动后该注意些什么？！
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-12 11:25
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-04-12 00:21
运动之后要注意什么,大量运动后该注意些什么？！
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-04-12 00:33
大量运动前一定要充分活动肌肉，让肌肉舒展开，不然猛的一下会肌肉拉伤。补充水分，含盐、糖的，人体在运动时排汗的同时会排出很多盐分，因此一定要补充好盐分，糖分的话，容易贫血头晕的人，补充些避免运动时出现晕眩。
大量运动后一定要继续缓慢的运动着，知道心跳慢慢的速度正常在停下走走。骤停的话对心脏的各个脏器有很大损伤，包括肌肉。而且大量运动后，一定不能马上喝水，一定等心跳速度正常了以后在喝，不然容易蹦……身体内的……
大量运动后一定要继续缓慢的运动着，知道心跳慢慢的速度正常在停下走走。骤停的话对心脏的各个脏器有很大损伤，包括肌肉。而且大量运动后，一定不能马上喝水，一定等心跳速度正常了以后在喝，不然容易蹦……身体内的……
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