游泳对颈椎有什么好处

游泳对颈椎有什么好处

专家认为，游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见，游泳能治颈椎病，也是有道理的。
当然，那些四肢活动有困难，或患有严重的心脏、脑部、肺部疾病的人，不能利用游泳治疗颈椎病。

能使颈部的肌肉与软组织得到放松与活动的机会，更好地支撑你的颈椎。而对颈椎最好的运动方式则是游泳，在水中的浮力能使颈椎完全放松，不需要承受其它的压力。同时游泳是一种均衡的运动，能使身体各个部位都能得到锻炼。

游泳时颈部的活动强度较大，起到控制身体姿态的关键作用。

对于没有颈椎病的人游泳是保持颈椎健康的良好活动方式。

对于有颈椎病的人来说，游泳绝对是个灾难，如果控制不好泳姿，病情将恶化，如果坚持要游建议潜泳和蝶泳。