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吃烤马铃薯对身体有什么好处吗?

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解决时间 2021-03-23 03:45
吃烤马铃薯对身体有什么好处吗?
最佳答案
不烤的和烤的对身体作用是一样的。
马铃薯俗称土豆。中医认为,马铃薯性微寒,味甘,能利水消肿、和中养胃,它丰富的营养和易消化性,适宜脾胃气虚,营养不良者食用。

营养专家认为,许多病人将马铃薯加入到日常饮食中后,脾胃功能都有所提升。

每天吃些马铃薯有啥好处

防中风:马铃薯中含有丰富的B族维生素和优质纤维素,在人体延缓衰老过程中有重要作用;马铃薯富含的膳食纤维、蔗糖,有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量,其中的黏体蛋白质,能预防心血管疾病;同时,马铃薯含有的钾能帮助排出人体内的钠,有利于高血压和肾炎患者的康复。

马铃薯与其他富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃一样,还能减少中风的危险,且无任何副作用。于是,有学者指出,每日吃些马铃薯,即可使中风的机会下降40%。

减肥:首先,吃马铃薯不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是其他充饥食物望尘莫及的。

每天多吃马铃薯可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次,吃马铃薯不必担心营养单一,有损健康。

养胃:中医认为马铃薯能和胃调中、健脾益气,对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益,马铃薯还兼有解毒、消炎的作用。

马铃薯有哪些营养

一个中等大小的马铃薯含27毫克或人体每日所需的维生素C的45%,这一数字相当可观。带皮的马铃薯含有丰富的膳食纤维,提供人体每日所需膳食纤维的12%。带皮的马铃薯还含有丰富的钾,可提供人迕咳账?杓卦?氐?1%。
全部回答
治疗便秘,补充维生素
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