睡眠不好的人应该喝啥茶

睡眠不好的人应该喝啥茶

睡眠不好的人，可选择以下茶饮：
　　一、金针安眠茶
　　1、将黄花菜摘洗干净，切成碎末备用。
　　2、将黄花菜、冰糖放入杯中，加入300毫升沸水（97摄氏度以上）冲泡，再加盖闷约15分钟，即可滤入杯中饮用，可起到安眠的作用。
　　二、菊花红枣茶
　　菊花茶是凝神静气的天然药方，具有柔和的睡眠作用，是睡前配制茶饮品的首选，搭配红枣更佳。
　　三、当归茶
　　当归茶可以治疗神经衰弱和失眠。当归可以缓和自律神经失调，对神经衰弱和失眠有很好的疗效，此茶睡前饮用更佳。

你好，睡眠不好可以喝莲子花茶。虽然莲子的味道有点苦，但是它具有清心火的功效，特别是对于失眠的朋友来说，不妨多喝点莲子花茶，可以改善睡眠。摘自《莲子心茶-百度百科》

扩展资料：
睡眠不好的情况下我们应该怎样调理呢？
一、养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
二、睡前不要过饥过饱。
三、卧室里光线要柔和、温度不易过高。
四、坚持每天睡前用热水洗脚。
五、饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可喝些小米、莲子、红枣、百合粥。
六、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
七、睡前不宜饮酒不要抽烟。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。

平时必须要养成良好的生活作息习惯，不要熬夜，缓解工作生活压力。多抽时间参加体育锻炼增强体质，体育锻炼可以促进身体健康，改善睡眠。一般体质比较良好的人睡眠质量是非常好的。

最好不喝茶！茶水是提神的

同意一楼的 我妈妈长期失眠不能喝茶,所以爸爸给她买了绞股蓝.
绞股蓝又叫七叶胆，是葫芦科多年生草质藤本植物。过去以全草入药，用于止咳、平喘。又叫“甘茶”，有镇静，催眠、抗紧张，治白发，降血压和治疗偏头疼等功用。对绞股蓝进行药理试验表明，它能增强人体血液中淋巴细胞的活性，增强人体的免疫功能，增强体力，使衰弱，疲劳症状减轻或消除，延缓衰老，改善脑力活动，提高大脑机能。
<提供>
绞股蓝红枣汤
绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

可以喝洋甘菊、迷迭香、股兰茶等温性的茶。
　　洋甘菊特别具有安定神经与助消化系统的作用，最适合餐后与睡前饮用，是容易失眠的人的最佳茶饮。
　　洋甘菊的作用及功效：味微苦、甘香，明目、退肝火，治疗失眠，降低血压，可增强活力、提神。增强记忆力、降低胆固醇。 祛痰止咳，可有效缓解支气管炎及气喘，可舒缓头痛、偏头痛或感冒引起的肌肉痛，对中和胃酸、舒缓神经有帮助。可消除感冒所引起的肌肉痠痛，能镇定精神、纾缓情绪，提升睡眠质量，还可改善过敏的皮肤。有帮助睡眠、润泽肌肤、可治长期便秘、能消除紧张、眼睛疲劳、润肺、养生，并可治疗焦虑和紧张造成的消化不良，且对失眠、神经痛及月经痛、肠胃炎都有所助益、减轻头痛。洋甘菊茶热饮对感冒亦有不错的功效喔!当漱口水可缓解牙痛；加入洗发精内可为头发增加亮丽光泽；放松不安的身心，在失眠或常发恶梦的晚上饮用，可有意想不到的帮助。它还可以舒解眼睛疲劳，将冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈。
　　适宜搭配：洋甘菊适合搭配：玫瑰花、满天星、薄荷、紫罗兰、菩提子、金盏花、迷迭香、桂花、马鞭草等。
　　一夜好眠茶
　　可帮助排除体内毒素、美白润肤，还能适当释放压力、帮助睡眠。
　　材料：
　　薰衣草1大匙，洋甘菊2大匙，蜂蜜或冰糖适量。
　　做法：
　　1、 将花草材料装入滤茶袋，放入茶壶或杯子内。
　　2、 注入500ml热水后，浸泡3-5分钟。
　　3、 依个人口味加入蜂蜜或冰糖调味剂可。

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