为什么我做腰间俯卧撑手腕会痛、是动作不标准吗？我刚刚练、不知道！
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解决时间 2021-03-03 03:12
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-03-02 23:56
为什么我做腰间俯卧撑手腕会痛、是动作不标准吗？我刚刚练、不知道！
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-03-03 00:39
嗯，区别很大。
俯卧撑支架就是为了避免伤了手腕才发明的专业器材，价格便宜（20元左右）
平地做俯卧撑锻炼的是胸外侧的肌肉，主要是把胸肌的轮廓炼出来。
俯卧撑支架主要是锻炼胸内侧的肌肉，只要是把胸肌的厚度炼出来。
俯卧撑支架可以在你做俯卧撑的时候自由活动，做花式俯卧撑锻炼更多的胸肌纤维。
也许有的人误以为胸肌就是俯卧撑做做就出来了，其实胸肌是个大肌肉群，分：
外侧、内侧、上、下四个部分，必须通过不同的俯卧撑姿势才能激活。
胸肌最佳的器材是蝴蝶机，以及哑铃仰卧飞鸟。
俯卧撑支架就是为了避免伤了手腕才发明的专业器材，价格便宜（20元左右）
平地做俯卧撑锻炼的是胸外侧的肌肉，主要是把胸肌的轮廓炼出来。
俯卧撑支架主要是锻炼胸内侧的肌肉，只要是把胸肌的厚度炼出来。
俯卧撑支架可以在你做俯卧撑的时候自由活动，做花式俯卧撑锻炼更多的胸肌纤维。
也许有的人误以为胸肌就是俯卧撑做做就出来了，其实胸肌是个大肌肉群，分：
外侧、内侧、上、下四个部分，必须通过不同的俯卧撑姿势才能激活。
胸肌最佳的器材是蝴蝶机，以及哑铃仰卧飞鸟。
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- 1楼网友：渡鹤影
- 2021-03-03 02:23
也许没有活动开 休息两天在看看，下载“健身宝典”不用上网也可看
- 2楼网友：十鸦
- 2021-03-03 01:34
习惯就好了
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