吃什么食物可以控制食欲

听说减肥最重要的就是控制食欲

胃口好什么食品都控制不了食欲,关键在意志力。我的办法是少吃、半饱就罢手；同时，适当运动。

淡色食物比较容易控制人的食欲，比如淡色的白菜、米饭之类啦。

我和你一样我和你一样啊！我去年成功减肥减了20斤，然后就得暴饮暴食了。就是不停的吃不停的吃，好像一天最主要的主题就是吃呀吃的，早上一醒来就想着吃这那的，这是得了暴饮暴食了。吃完还后悔很自责，心里还想这是最后一次，反正每次吃都给自己找了很多个借口，总是有理由。就因为这我现在可自责了，可后悔了，我把以前减肥成功的衣服找出来都穿不上了，我都郁闷一点自信都没有了。我还老想我是正常人能不能别老想着吃了，这是在折磨我自己呢，可是一上来劲就是吃个没完没了的，我看了一下你吃，比我吃的差远了，我吃多时候我都不好意思说了，反正一天嘴都没闲着。有件事不好意思说，大前天可是真的吃多了，胃都要暴了，结果得胃肠炎了，给我折腾一宿，心里想教训呀，看你还吃不吃了，结果病好了又都忘了，昨天晚上又暴了一堆，都半夜了还吃了一堆饼干啦，牛肉啦，烤膜什么的，吃的睡不着都。这是怎么了，我也愁啊，今天终于找到同病相怜的人了。楼主啊，我们一起控制吧，不要再给自己找借口，忍着吧，走过去就是一片天。我们一起加油吧！你就想你是正常人，其实这就是一个习惯，你这些日子惯了，要改变呀。要改变呀，又好像是在对我自己说话，呵呵总之期待我们都变好吧！加油！

据我自己的减肥经验吃有饱腹感的东西，比如高纤维的粮食，粗粮，杂粮象糙米、黑米、全麦的东西，燕麦、还有豆类，黄豆，大豆等等，不仅饱腹而且美容减肥有营养，多喝水，还有无糖的爆米花，蔬菜，减肥一定要少吃或者不吃甜食容易使你更想吃东西，实在想吃，可以用香蕉代替，本身香蕉也比较有饱腹感。

高纤维食物。

难吃的等等啊. 最好是没有营养的自己不喜欢的食物,还有面目可憎的,让自己倒胃口的