压腿的好处和坏处

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-18 18:40

提问者网友：谁的错
2021-03-17 23:37

压腿的好处和坏处

最佳答案

五星知识达人网友：十鸦
2021-03-17 23:44

压腿之前一定要热身，慢跑或跳绳都行，全身微汗就行，在压腿的时候支撑腿的脚尖要正对前方，这样就可以避免出现压腿不当造成腿部变形，我告诉你一个窍门，就是往下压的时候腿部放松，缓慢向下压，不能用猛力，否则就会拉伤韧带。压腿后一定要练一下踢腿，正踢侧踢外摆内摆，这叫遛腿，可以使腿部灵活，三分压七分遛，只压不遛笨如牛。练完后散散步就可以了。

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1楼网友：痴妹与他
2021-03-18 02:59

只要方法正确，压腿是可以塑性的，能让腿型更好看，所以，不用担心~

2楼网友：动情书生
2021-03-18 02:05

压腿是发展身体柔韧性的一种训练方法，增加身体的无痛范围。有益身体健康。
一般人不会压成杂技人员那种程度的。能劈个180度已经很不错了、所以无需担心。

3楼网友：英雄的欲望
2021-03-18 00:52

好处：锻炼腿部韧带的伸展能力，塑造美好的腿型！
坏处：锻炼方法不得当的话就会拉伤肌肉或韧带！有的人的腿肚会越练越粗壮以至影响腿的美好曲线！
压腿是练纫带的,对长高无关,
长高练引体向上,什么的

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