跑步一天一次跑五公里和分多次跑五公里效果一样吗
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-18 06:10
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-03-17 13:45
跑步一天一次跑五公里和分多次跑五公里效果一样吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：拜訪者
- 2021-03-17 14:01
不一样，慢跑与快跑也不一样，慢跑二十分钟以上才能减脂，你要是每次都冲个100米那长的全是肌肉，有氧和无氧都不同
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- 1楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-03-17 14:30
是可以的，一般身体在锻炼40分钟左右才会调用到脂肪的燃烧，你可以跑发现到极限的时候其实只是内脏到有点不适应而身体还是没有到极限，你可以再跑个200左右，然后快步走来调整呼吸和体力，再继续跑，这样的效果会比较好，跑完步可以在做做引体向上俯卧撑之类的无氧运动
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