有什么方法可以让睡眠睡的更好？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-06 11:40

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-05-06 04:13

有什么方法可以让睡眠睡的更好？

最佳答案

五星知识达人网友：迷人又混蛋
2021-05-06 04:46

睡前听一下舒情的歌，最好一杯牛奶

全部回答

1楼网友：野味小生
2021-05-06 06:33

在这季节要注意保持室内有一定的湿度不要剧烈运动，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！主要是多喝白开水，多吃水果青菜，多吃清淡食物！利尿通便，清热解毒！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！

2楼网友：从此江山别
2021-05-06 05:16

睡前半小时一杯牛奶

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