怎样学好双节棍舞花？

哈哈 我练拉4年的双节棍.从没人教 没看资料 都是自己练的 动作都是自己揣摩的. 但基本功起码要2月才能适应.换手接棍 .然后才能自如的练习难度动作.左右手围绕身体换手旋转.不断的变化方向.不要用眼盯着. 最重要不要怕痛 不从打自己开始就没有打别人的实力. 3个字 快 狠 准.不用看什么花动作 李小龙 说过多余的动作只是花俏. 用最快最直接的攻击将力量发挥最大就是目的. 多锻炼手力腕力臂力.练双节棍可以锻炼自己的反应能力和双手的协调. 加油 吴广

我觉得双截棍练习的同时少不了手腕力量的联系。我给你介绍一个非常好的手腕力量联系方法吧。首先选择一根硬度够强的棍子，最好是铁的，再找一个重物比如哑铃，拿绳子将重物系好，绳子另一端系于棍子中部。绳子长度根据个人身高选择于肩部同高就可以了。不过绳子一定要够结实！练习方法就是双手抓棍平举于身体垂直，用手腕转动的力量带动重物上升直到绳子全部卷好算是一组。依据个人力量特点选择重物。经过长时间练习后，玩双截棍时候就不会觉得手腕力不从心了。

上面的兄弟说得不错，要多看视频，自己多联系。给你们介绍个网站www.lz1980.com

这16种花也不错可以看一下 http://www.lz1980.com/article/view.asp?id=237

1 手腕力量的练习，手握哑铃轻轻向上弯曲，重量控制在以每次最多做十次，以后逐渐增加数量的基础上增加重量，没有哑铃可以用水桶代替。手指的力量，用握力器练习，手臂手腕放松完全用手掌的力量，追求数量和速度。也可以五指着地做俯卧撑。一定要记住的是，练习前必须做好准备工作，避免对筋骨肌肉的损伤。

2，用塑料管先练习，注意动作的轨迹，所走路线， 多看全国赛的刀剑比赛套路技术。

用不绣钢的双截棍练·其他的不起什么效果·除非你的反应速度很快 那就用橡胶的练也可以了。

舞花分9种 楼上的说的我都害怕 一天？神？108冷兵最简单的是棍法 最难的可就是双截棍和三节棍了