什么办法可以增高

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-12 23:04

提问者网友：箛茗
2021-04-12 10:06

身高和那些因素有关？

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-04-12 10:27

多点打篮球和跳、跑

全部回答

1楼网友：猎心人
2021-04-12 13:08

个人的高矮首先你的遗传有更大的关联，你要在发育期间期间多锻炼身体，增强体质，，多参加跳高，打打球，游泳等运动项目！不要偏食，营养要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持乐观主义精神面貌，有健康和谐温馨的家庭环境！但我认为一个健康的体魄，有正确科学的人生观和人生价值观，有自信心，端正生活态度，比一个虚有外表的人要好得多！

2楼网友：执傲
2021-04-12 12:08

三类运动助身高。

一·有氧运动游泳·慢跑·快步行走·骑车·球类运动等。做有氧运动最好每周3至5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2至3次进行。

二·弹跳运动：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳·跳皮筋·蛙跳，纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次·每次5～10分钟为宜。

三·伸展运动：引体向上·韵律操·太极拳·踢腿·压腿·芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次。

3楼网友：行雁书
2021-04-12 11:40

多吃點含鈣的食品加多點運動

4楼网友：轻雾山林
2021-04-12 11:23

二十二岁以前，跳绳爬山压腿多做伸展运动，都可以长高

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