十八岁女生如何长高

十八岁女生如何长高

喝牛奶。
不挑食。
多运动。
找个男友。（通过潜意识，促进自身激素的分泌，促进发育）

打激素（会给你带来一屁股的毛病，比如内分泌不调等）
通过将身体的重量支点集中在颈部，利用自身重力拉长脊椎（上吊，本人不建议）

运动，均衡饮食

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素b1、b2、b12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素a、b1、c含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！

1：补钙片 2：可以在家里煲猪骨，牛骨汤之类了。 3:在起床和睡前要伸懒腰，拉伸关节。希望能帮助到你。 我178cm

1坚持运动！ 2合理的饮食！ 3合理休息！ 4合理的生活习惯！ 加油！希望帮到你！

我才高一。。买钙和锌，锌每天2瓶，早上中午各一瓶，钙晚上睡前2瓶，因为都是夜间长身体的嘛。 晚上嘛，你18了都高三毕业了吧。。 这些都是我的方法= =我大概每月长2cm左右，现在168. 希望可以帮到你。多补充钙质，可以买三星（还是三金来着，那就每晚做几个仰卧起坐和下蹲，不仅帮助长高还利于保持身材，早上7点左右空气最清新，适合晨跑，晚上11点前睡觉最好。 既然你是女生。那就有充足的时间保证睡眠了？）就是内个蓝屏的钙好喝的钙内个广告