黑芝麻糊＋苡人粉冲水喝真的可以减肥吗？

黑芝麻糊＋苡人粉冲水喝真的可以减肥吗？

不好。 市场上卖的黑芝麻糊大多加了淀粉，大米粉，糖类更容易被吸收，反而容易长胖（看看南方黑芝麻糊的配料表就知道了，但是芝麻粉成不了糊，而且很难吃。）。 如果LZ不想运动的话，试试拿玉米或红薯代替主食吧，艺人粉冲水还是可行的，如果LZBM的话。 PS：艺人粉浓度不要太大，吃粗粮的同时要多喝水，个人比较推荐甜玉米，一顿饭半个大的或一个小的，这种东西满容易吃饱。