连续4天体育课， 而后只能休息3天，这样的情况下 是应该适可而止 还是坚持锻炼？ 有什么办法可以不痛吗
剧烈运动后 全身痛
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-06 06:42
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-05-05 06:47
最佳答案
- 五星知识达人网友：佘樂
- 2021-05-05 08:01
多运动就好了。没事了啦
全部回答
- 1楼网友：酒安江南
- 2021-05-05 11:52
多放松一下，做一些能让肌肉拉伸的动作，不要怕酸疼，忍着，一个动作30秒左右！这样就会缓解许多
- 2楼网友：山君与见山
- 2021-05-05 11:04
没关系，总不运动，突然做剧烈运动，轻微肌肉拉伤也是有可能的，可以冷敷。但这时多是肌肉中的乳酸量加大，而引起的酸痛。注意休息，保持充足睡眠，多饮白开水，还有按摩都是恢复的常用方法。
- 3楼网友：独钓一江月
- 2021-05-05 10:31
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功,
- 4楼网友：低音帝王
- 2021-05-05 09:28
正常现象。那是因为没经常锻炼
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