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怎么能让自己的排便正常每天一到两次呢???

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解决时间 2021-11-27 11:45
怎么能让自己的排便正常每天一到两次呢???
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不严重的话,饭后少坐,活动下,多吃水果,酸奶或直接益生菌,适当吃点龟苓膏或仙草等,还有菊花茶,少烟酒,有便意时尽量去,憋也会形成便秘
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吃随便果
吃香蕉
肠胃的问题,整体调理一下吧。
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