书画活动有益于养生吗

书画艺术是我们中华文化的宝物它具有着非常浑厚的人民基础，随着我国的社会物质文明与精神文明正在逐步地推进，书画艺术也愈来愈受到普通大众的青睐。书画活动有益于养生吗

现代社会的人们对生活的质量越来越注重，从而养生逐渐成为了生活热点，希望通过学习一些养生方法来达到颐养生命的功效。养生原先指古人通过各式各样的途径来保养、调养、补养生命，使其能够更好地生存、长生。中医养生重在整体性和系统性，目的是治未病。顺时养生、饮食养生、运动养生等都是传统的主要养生之道。然而许多人只知道书画是中华民族的一门传统艺术，却不知道书画还有养生功能。书画追求的就是一种顺应天道、自然无为的养生之道。在黑与白的世界中，宁神静气，彻底放松，在“无为”中寻得“有为”，与道家的养生哲学相通——以写字作画来达到体内气血通畅、阴阳平衡的目的。书画艺术是一种 　　防病养生的手段，能陶冶性灵，调节情绪，更能倾泻感情，达到心宽、心净与心清，以健康书者的心身。探寻书画艺术的养生功能，在丰富养生之道的方式方法的同时，也拓宽了艺术的功能效用，这两者巧妙地融合，相辅相成。 　　在书法绘画发展的几千年中，涌现出了众多高寿的艺术家。一曰静 ：大凡得享高寿的书画家，其行笔用墨不急不躁，自在从容，欣赏他们的作品时，总能够从中品味出一种舒缓清逸的祥和之气，这便是在书画鉴赏时经常提到的“画贵有静气”。以清代山水画坛著名的“四王（王时敏、王原祁、王翚、王鉴、）”为例，其中王时敏享年 88 岁，即使享年排名最末的王原祁，也有 73 岁。纵观历代书画家生卒年表，我们不难看出他们大都长寿永年：欧阳询 85 岁，张旭 80岁，柳公权 88 岁，虞世南 81 岁， 沈周 82 岁，文征明 90岁，朱耷 82 岁，董其昌81岁，范宽82岁，吴昌硕84岁，刘海粟99岁，沙孟海94岁，马远85岁，启功93岁，齐白石97岁，张大千84岁，何香凝 94 岁，还有国外画家如，日本的富冈铁斋 87岁，葛饰北斋89岁，东山魁夷91岁，西班牙毕加索92岁等等，数不胜数。他们在自己的艺术实践过程中，不沉溺于一花一草的多少或者大小，通过修炼自身的人品、思想、修养、才情，抒发对自然的体悟和感受。以一种怡情养性的方式在不自觉中进入到一种养生的状态。 　　众多艺术家高寿的实例，不得不令我们去深思书画艺术的养生功能。中国书画的笔墨功夫是以数十年的功力来计算的，并不是一朝一日就能见效。如若不能静心宁神且持之以恒，必然达不到养生的目的。深谙书画艺术的权威医学专家从祖国传统医学的角度，探究过梅、兰、竹、菊、松“五君子”的书画养生之奥妙。用传统国画的方法画“五君子”，相当于中医学上的五剂处方，可得到养心、安神、理气、宽中，乐以忘忧、健康长寿的疗效。书画言志、传情，对内凝神静气、托物言志，使人的内心更为澄澈。对外起到舒筋活络、活动筋骨的作用。从事书画实践活动不仅调养情志，也能促进身体运动，二者兼得，可谓妙也。这或许就是中国书画家多长寿的原因所在之处吧。 　　中医不仅仅能治病救人，其价值更多地体现在治未病的养生之道上，也因此，中医是中华民族得以绵延千年的有力保障之一。中国人历来注重养生，养生的第一要旨便是“养心”，而“养心”的第一要旨又是“习静”。书画艺术的实践活动与艺术创作便是“习静”最好的方式。画中的林海、竹海、山海、云海、鸟语花香、青山绿水等，使人的心灵在天地之间升华，有着脱俗成仙之感。每当提笔在手，聚精会神，凝神静气，耳边也就没有了充斥着世间的殚精竭虑、孰是孰非，名利遐想。在心理上产生高尚的情操，激发人们对他人他物的支援、感激之情，从而获得内心深处的温暖，调节情绪、缓解焦虑、提高免疫力。这样来看，书画以内外兼修，两者融合一体，相得益彰，得以养生长寿便是情理之中的事了。 　　总而言之，书画艺术爱好者的身心健康是得益于此的。书画艺术是我们中华文化的宝物它具有着非常浑厚的人民基础，随着我国的社会物质文明与精神文明正在逐步地推进，书画艺术也愈来愈受到普通大众的青睐。因此也促使更多的人拥有着更多的身心健康。书法与养身操有一样的功效，挥毫运笔，犹如做操，有助于健康。”然其为“祛病增寿的良药”，书画可养生就是如此道理，随着社会的进步书画用功者与受益者也将会愈来愈多。

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