冬天吃火锅的利和弊？

冬天吃火锅的利和弊？

冬天进补吃火锅涮羊肉是很好的食补，但不要喝涮羊肉的汤，汤里面有一种叫嘌呤的物质对人体健康有影响，所以不要经常吃。

冬天吃火锅是一种享受，但要吃的健康还是有秘诀的∶ 1.低盐∶酱油、沙茶酱、乌醋、辣椒酱的纳含量比较高，不宜多吃。可以用蒜末、葱、香菜、辣椒等香料增加风味，代替酱料。 2.少油脂∶采用热量较低的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、海鲜。至于高热量的肥肉、饺类、肉丸类、沙茶酱、蛋黄则尽量少吃。 3.营养均衡∶为了要有均衡的营养，需要多选择不同样的蔬菜，如白菜、茼蒿、金珍菇等，热量低又营养哦！ 4.食量的控制∶千万不可吃的太饱，尤其是吃到最后的火锅汤底最好不要食用，因为胆固醇等高，容易引起中风、痛风，年长者更要小心食用。 5.卫生∶煮火锅时夹生食、熟食的筷子应分开。 6.安全∶不要在密闭空间吃火锅，以免引起瓦斯中毒而不自觉。 7.食物要熟∶尤其是猪肉、羊肉，一定要全熟，以免寄生虫感染。 8.不可配酒∶吃火锅时配酒会抑制尿酸的排泄，容易造成痛风。

火锅吃多了容易得到一些咳嗽、生痰的现象，所以一个星期不能吃火锅2次以上。

好处是吃起来暖和，比较舒服

坏处是容易上火，燥热。