怎样才能降内火

怎样才能降内火

首先需要饮食调节，少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜，蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，达到降内火的目的；其次对生活节奏调整，按时睡觉、起床，不熬夜；另外保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。

秋冬季少吃鱼肉多吃蔬菜水果。比如吃些柿子、甘蔗、荸荠、水晶梨等

根据我自己的经验，降内火最好的办法就是保持心情的平静与祥和。什么事不要太放在心上，因为你想一宿不能解决问题的话不如不想，平静下来之后自然有好的方式解决问题。