孕妇饮食应注意哪些？

孕妇饮食应注意哪些？

膳食中的能量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物三个方面。蔬菜和水果中都含有一定量的碳水化合物、膳食纤维、矿物质、微量元素和水溶性维生素。但是蔬菜中碳水化合物的含量只有2%左右,只有扁豆、胡萝卜、莲藕、蒜苗、马铃薯、新鲜的豌豆等含量较多。而水果一般含碳水化合物均高于蔬菜,一般水果的碳水化合物都在10%左右,其中香蕉、芭蕉的含量在20%—26%,枣类的碳水化合物含量近达30%.水果与蔬菜相比,不仅碳水化合物的含量高于蔬菜,而且还含有能直接被消化道吸收的单糖,一次进食量又比蔬菜要多,使糖分摄入增加。另一方面,妇女怀孕以后活动量要比非孕期要少得多,进食过多的甜水果,多余的糖就会贮存起来,使体重增加,也可通过胎盘进入胎儿体内贮存,使胎儿偏胖,孕妇和胎儿体重增加,往往会导致难产、产伤以及手术产的增加。

注意饮食均衡,三个月到医院建卡定期产检,不要做剧烈运动,不接触化学物品,防辐射。

只要不是吃太寒凉的东西就行的

不要吃的过多。要少食多餐。注意食物的营养。

不能干重活,不能喝酒,不能抽烟,不能吃太寒凉的食物,例如螃蟹,甲鱼,苦瓜,狗肉等,尽量不吃药物,也不使用外用药