早晨适合做什么运动》？

早晨适合做什么运动》？

慢跑或者快步走，但是这样可能会使身体疲劳在上午10点左右会使人发困。如果有一个小时的时间，可以练习普拉提或者跳有氧健身操，效果也都不错。以上运动都是坚持45分钟为好，慢跑坚持不到就坚持20分钟以上，剩下用最快速度走也可以有很快的效果。练习完毕后可以做几个瘦身的瑜伽都做来巩固效果

慢跑，瑜伽

早晨身体的各个细胞还在休息状态，血压较底，不应做大量运动，早晨走走散散步，活动活动筋骨是很不错的.如果是室内,刚起床打开门窗,可以做一会深呼吸,然后做做转体运动,既左右大幅度转动身体,也可以做伏身运动,就是双手用力上举身体尽量后倾,然后弯腰,双手尽量向下触摸双脚,另外还可以压压腿,双手前后拍打胸和背,这些运动不占地方,也不会影响别人,最适合在家锻炼.早饭之前跑布、做操、打羽毛球等活动都可以，注意不要太剧烈，因为我们的身体还不是很适应。另外，早晨不适合游泳、足球等高强度的运动，因为还没有吃饭，身体负荷太大的话一会儿恢复不过来。如果你家的附近有小山的话（不超过700米）爬山是一个不错的选择。

瑜伽，伸懒腰，游泳，慢跑

空腹运动对身体没好处，傍晚做运动更合适

早晨可以适当的慢跑，但是不要太累，太累一天都没精神，最重要持之以恒。