仰卧起坐然后肚子好痛.肌肉拉伤的那种。可是为什么我感觉我肚子变大了.肌肉拉伤会肚子变大吗！感觉是肿

仰卧起坐然后肚子好痛.肌肉拉伤的那种。可是为什么我感觉我肚子变大了.肌肉拉伤会肚子变大吗！感觉是肿了.求告知

这是你不经常运动的原因，肌长时间不锻炼肌肉突然去锻炼肌肉因为不适应这种负荷导致乳酸分泌过多而造成肌肉酸痛。肚子上也有肌肉就是腹肌。这是酸胀的感觉，并不是肚子变大了

韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

锻炼肌肉，肌肉发“肿”是正常现象。初期，是有胀痛感，时间长了，就会慢慢变成正常的疲劳的感觉。肌肉锻炼变大是正常现象。运动在于坚持，如果一旦停练，肌肉还会慢慢缩回去的。