晚上经常失眠有什么好办法？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-10 21:07

提问者网友：原来太熟悉了会陌生
2021-05-10 15:55

给点治本得法子..谢谢叻没要求只要有效果就好~咱长期失眠属于深度失眠~

最佳答案

五星知识达人网友：詩光轨車
2021-05-10 17:29

失眠有很多种原因，不能一概而论，若平常比较少运动，建议做适当的运动，晚上睡不着不要强迫睡眠，若是因为心里有事情而失眠就要找朋友或家人倾诉，若是身体的问题，建议找中医师把脉调理一下，祝你健康

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1楼网友：几近狂妄
2021-05-10 21:33

你肯定是在想很多很多的问题..所以..你在睡觉的时候..给自己定制一个时间表...在早上几点钟起床...晚上几点钟睡..这都要是规定的一个时间...当大脑适应了...你的失眠就容易解决了....最好是在睡觉前运运动..或者看看书...这两样对睡眠都是有帮助的

2楼网友：从此江山别
2021-05-10 20:39

吃龙眼有助睡眠更好的就是喝一杯蜂蜜牛奶很快睡着的

3楼网友：轻熟杀无赦
2021-05-10 20:03

不困不睡觉，不然忍着一个晚上不睡觉，第二天继续玩游戏。达到25小时不睡觉，那你就神了呐~！

别喝咖啡哟！

4楼网友：刀戟声无边
2021-05-10 18:45

可以去看中医，吃点中药调节，我高考前就严重失眠，吃了点中药就睡的特别香，练梦都不做！！！

5楼网友：不甚了了
2021-05-10 17:47

那要看你是因为什么睡不着了。如果你是觉得胸闷，头胀，季候导致的生理反应，建议你开空调或者风扇，调节室内通风和温度，让自己不再燥闷。如果你是因为有心事，搅扰的你睡不着，那我建议你还是先把事情解决了再说吧，不然它总是会缠着你，让你觉得困扰；不过，如果这件事情根本没有解决的必要，只是一个小小不然的事情，那就看看笑话，听听轻音乐，让自己忘掉不愉快，然后，再看点自己最乏味的小说或者学术书籍，看一会保证你酣然入睡了，呵呵~~~~~~~
祝你有个好梦！

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