中国式摔跤

中国式摔跤

中国摔跤跟沾衣十八跌还是有点关系的，它在古代也是一项比赛项目。在宫廷也有跤手。
　　中国式摔跤有好多把式：分大大绊子三十六，小绊子似牛毛

　　身材高大的人与身材矮小的人对摔时，身材高大的人应发挥臂长、身长、腿长的特点，争取先抓住对方而不要让对方先靠近自己。反之，身材矮小的人要争取接近和抱住身材高大的人，尽量限制对方的长处。如对方身体较胖、体力较差时，可设法扯着对方转动，消耗他的体力，然后再借机进攻。

　　跤 桩

　　是基本功，贯穿实战中每个动作，主练下肢力量和稳定性，培养专项能力，在静中求动，要求松中有意，自然呼吸，可根据个人情况定时、定式、跤桩功法讲究含胸收腹，松尾骨，桩功练法繁多，下面为大家一一简介：

　　(1) 大架：两腿开立前虚后实，前承三成力，为三七开，呈大架，左手置肩前平举，掌心向内，五指靠拢，自然弯曲右手于肩前内和，左手称前手，要高;右手称底手，要低于前手。为前高后低，此桩功舒展大方。

　　(2) 虎坐：又叫骑马裆，两腿开立大于肩宽，双腿半蹲，膝不过足。脚尖向内和，双手于胸前向内合抱，掌心向内，肘微曲承抱物状，讲究内抱、外靠、沉肩坠肘，气贯丹田，含胸收腹，内收尾骨，提裆竖顶，目视前方。

　　● 跤衣部位

　　1、 衣领叫领
　　（1） 正领
　　（2） 偏领（磨盘领）
　　（3） 倒扒领
　　2、 衣袖叫小袖
　　3、 胸襟叫门子
　　（1） 直门
　　（2） 偏门
　　（3） 挂门
　　（4） 软门
　　4、 腰带叫中心带
　　（1） 前带
　　（2） 偏带
　　（3） 后带
　　5、 跤衣下摆游离部分叫小杈
　　（1） 直握
　　（2） 反握
　　6、 跤衣背后部分叫后契
　　（1） 后带上
　　（2） 后带下

　　● 实战中除抓握跤衣外还可以抓握身体上肢各部位

　　1、 握腕
　　（1） 反握腕
　　（2） 正握腕
　　（3） 双手握腕，又叫双剁腕
　　（4） 掳腕
　　2、 握肘
　　（1） 掐肘
　　（2） 掳肘
　　3、 抱脖
　　（1） 单臂夹颈
　　（2） 单臂反夹颈（反夹锅）
　　（3） 单手抱脖（向后扒抱）
　　（4） 双手夹颈（双手扣腕）

　　● 跤衣把位抓握方法

　　1、 抓握大领方法
　　（1） 正领、偏领：拇指在内，四指在外
　　（2） 倒扒领：由对方腋下扒对方领，四指在内
　　2、 抓小袖方法（抓异名侧衣袖）
　　四指在内，拇指在外
　　3、 胸襟的抓法
　　（1） 直门：抓异名胸襟上部，拇指在内，四指在外，将跤衣翻起。
　　（2） 偏门：抓同名侧胸襟上部，四指在内，拇指在外。
　　（3） 反挂门：反腕抓异名侧胸襟上部，拇指在外，四指在内。
　　（4） 软门：抓异名侧中带上，胸襟下部，拇指在内，四指在外翻起。
　　4、 跤带抓握法
　　（1） 正握后带：又叫盖后带，拇指插入，四指下勾。
　　（2） 反握后带：又叫挎后带，四指反腕插入，拇指在外。
　　（3） 偏带：双手或单手抓握异名侧偏带，拇指在内，四指勾挂。
　　（4） 中带：又叫中心带，单手或双手抓握对方前带，拇指在外，四指插入，反腕抓握叫端中带。
　　5、 后契的抓握法
　　（1） 单手抓握对方背后带上跤衣
　　（2） 但手抓握对方背后带下跤衣
　　6、 杈的抓握法
　　（1） 反手抓：反手抓握异名侧跤衣下摆游离部分。
　　（2） 正手抓：正手抓握异名侧跤衣下摆游离部分。

　　出其不意，在实战中，利用步伐上的变化，手上耘；横；捅；撕；推；按；拿。脚上配以耙；蹚。变化多端，出其不意，随着双方步伐跤架的变化而变化，得机会使用时及时出手，不得机会时再伺机行事。成功得手赢得轻松，得手不了也不会给对方造成致命的进攻机会。在一次实战训练中，我就看见孟雄小师兄在和对方交手时，使用一个踹的动作没有奏效，顺势一个小耙拿就把对方掀倒在地，动作连贯，潇洒自如，看着轻松漂亮！充分显现出中国跤术的顺势而为，以巧制胜的特点。

中国式摔跤讲究快：打闪纫针
中国式摔跤讲究巧：以巧破千斤
中国式摔跤讲究灵活：腰似蛇行，脚似钻，手似流星，眼似电
中国式摔跤讲究协调：手、眼、身、法、步
中国式摔跤讲究配合：手是两扇门，全凭腿赢人
中国式摔跤讲究礼让：宁失一跤，不伤一人
中国式摔跤技巧繁多：大绊子三十六，小绊子似牛毛
摔跤还强调手脚动作要密切配合。上边用两手把对方捆住，下面再用脚和腿使绊。
每个人的身高、体重和身体素质等条件都不同，因此应选择适于自己练习和使用的技术动作，以便更快地掌握技术，形成自己的特点。例如身材矮小、动作比较灵活的人，可着重选练小得合、捞、磨、端踢、掐撮、躺刀、入、穿档靠、蹩、掏、耙、刀勾、豁、揣、捆等技术动作；身高、体重、力气大的人，可重点练勾、别、缠、踢、掰、叉、涮、拧、锓、拄、撮、肘、拍、撴、装、错、披以及大得合等技术动作。
俗话说：“摔跤要有一把主手。”有了一把得意的底手，就能便于应付对方的快攻。反过来说，输跤者首先输了手，因为一旦被对方抓着一把适于他的袖带，往往就会陷于被动。当然，有经验的运动员也可以借对方的揪袖和夹脖作为一种诱招。
身材高大的人与身材矮小的人对摔时，身材高大的人应发挥臂长、身长、腿长的特点，争取先抓住对方而不要让对方先靠近自己。反之，身材矮小的人要争取接近和抱住身材高大的人，尽量限制对方的长处。如对方身体较胖、体力较差时，可设法扯着对方转动，消耗他的体力，然后再借机进攻。