如何改善皮肤暗黑的状况呢?

例如从饮食方面着手能得到改善的话最好.!

解决方法：
1、多补充维C
　　维生素C被广泛运用于各种美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。日常生活中，你可以通过补充维C来达到美白功效，富含维C的食物有：
　　①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；
　　②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；
　　③富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。
2、豆制类和坚果类食品
　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
　　植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
3、每天2杯茶
　　研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分(指儿茶素)的保养品，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一，表示皮肤受阳光损害的程度变轻。
　　茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究甚至指出，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素，会因为氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶里则最少。

我觉得美白更注重调理，而不仅仅是些什么化妆品。比如肤色暗沉，可能是中医上说的虚，食补一下吧，网上查查各种营养粥，汤阿，多吃美白的蔬菜水果，内部调理好了，气色自然就好了，整体好了，皮肤自然就好了，头痛医头脚痛医脚的做法治标不治本的。 晚上涂点酸奶吧，感觉很好，有美白作用。白醋混和点营养蜜也挺好的，而且抹点白醋后好像脸部不会太油哦。 腿部粗作强度适中的有氧运动吧，坚持下来一定有效果的