睡觉有什么习惯

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人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果

忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。

1.) 戴「表」睡觉。

　 有的人喜欢戴著手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利於健康。因为手表

　 特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

2.) 戴「牙」睡觉。

　 一些人习惯戴著假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破

　 食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假

牙清洗乾净，既有利於口腔卫生，又可安全入眠。

3.) 戴「*」睡觉。

女性同胞都知道，男性免看，不清楚可以问我

4.) 带「机」睡觉。

　 有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯．库克指出，各种

　 电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的

　 电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放

量极微，但不可不防。

5.) 带「妆」睡觉。

　 有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带著残妆艳容睡觉，

　 会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉

　 刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让

　 肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助於早入梦乡。

6.) 带「别人的老婆或老公」睡觉。

可能睡醒被别人打死。