练一次腹肌要多少分钟才好
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-01 22:42
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-03-01 13:09
练一次腹肌要多少分钟才好
最佳答案
- 五星知识达人网友：由着我着迷
- 2021-03-01 14:05
这个要根据你自己的体力还定，一般一次练习2-3个动作，一个动作练习4组，每组坚持20-30次，一组完了可以休息30秒到1分钟，不过你在练腹肌的时候可以穿插跟腰部一起练习
全部回答
- 1楼网友：旧脸谱
- 2021-03-01 14:36
8分钟一般每天做 腹肌撕裂者x一周两次，仰卧起坐，俯卧撑，强度小，很难出块的，一般天天做，肌肉会消耗的，过程比较慢，练就好
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