如果一个人心情很糟糕，无助，无奈，烦闷的时候该怎么办

小的时候渴望有一个足球、大一点的时候后渴望有一群朋友，后来在校园的生活中，就渴望自己的成绩是最棒的，毕业了又该渴望什么呢？记得小的时候，渴望自己能做一名人名警察，为人民服务，抓小偷维护社会治安，而现在当上了一名合格的人们警察，又该渴望什么呢？我知道，渴望是一中精神上的期盼，一种目标，现在我知道了。我的下一个渴望就是 将自己管辖的区域将发案率捡到最低，人生在世不要放弃渴望和所谓的目标，先要知道自己想要什么，然后向着渴望中的目标奋斗，及时没有达到也不会感到失落。最起码，你曾经努力过拼搏过。有人曾经问过我“你说，人活着是为了什么”我毫不犹豫的回到道“为了理想，为了小时候或现在的渴望和目标。”“那你得到后又该怎样？”我想了想说“理想、渴望、目标是我前进的源动力，我不会轻易的放弃，即便没有达到我也无怨无悔，最起码我付出过，努力过拼搏过。”

那 再一个没有人的地方 比如山上 大吼几声 发泄发泄

是不是学业压力太大了，有时间出去散散步，或者听听音乐放松一下紧张的情绪，或者找个好朋友聊天，倾诉一下心里的烦恼，最有效的方法就是上网找个开心果聊天，把心里的烦恼都说出来，或者大骂对方一顿，呵呵发泄完了就没事啦，楼上说的也不错，把自己的心里想的都写出来也是个好办法，但是我希望你找人倾诉，说出来的总比自己一个人写出来的好，两个人的承担总比一个人的承担要好受的多哦。