为什么要前脚掌跑步？

为什么要前脚掌跑步？

赤足跑和穿极简跑鞋跑步与前脚掌跑步之间有密切的联系。前脚 掌跑步，顾名思义，就是跑步时用脚掌前部着地（后脚跟较少接触地 面或不接触地面）。这样可以产生更大的冲力，并利用身体自身的结构 产生更大的缓冲力。支持者相信这样能跑得更快，并降低震动对身体 的冲击。将后脚跟垫高给予缓冲保护的传统跑鞋并不符合脚掌落地的 方式。大部分人穿传统跑鞋跑步时倾向于后脚跟先着地，也就是将压 力施加在后脚跟上。但是这会在垂直方向给身体带来更大的压力，增 加与地面接触的时间，削弱双脚与生俱来的分散压力的能力。因此， 提速的效果也会大打折扣。