打篮球,如何提高投篮弧线?

打篮球,如何提高投篮弧线?

选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线.据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为最佳.但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同,因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定.同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮.
原地单手投篮
动作方法：右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收.投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起.
动作要点：翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向.
通过大臂的力量送球,出手角度一般在45—60度之间,有的队员老想提高弧度,可是弧度提高了球就投不到了,所以就要考虑小臂向前送球,投篮是一个连贯的动作,在练习时不要把动作分解了,大臂向上推然后小臂向前送球,最后用手指手腕拨压球使球后旋出手!

首先要调高弧度，个人经验是首先提高出球点，动作规范，提肘 3个90度，出球不拖泥带水，力道刚劲，然后多联系就可以，弧度高了，命中率就高了

改变投篮姿势的同时加大投篮力度

手臂抬高，出手点永远在头顶 你可以去看看网上的投篮教程 想雷阿伦或科比的。我觉得只要你姿势对，弧度很好调整的

我说一个最最最好的办法，也是大实话。
如果你有一定的底子，就找个比你高的、擅长盖帽人一直防守你，你就习惯了比你高的人防守，这才是你想要的高弧度，否则你自己练习出来的高弧度，在对抗中一般无法保证命中率的

首先你要明白投篮的过程，以右手投篮为例，由大臂发力，小臂顺势投篮，而后手指拨球，大臂控制投篮力度，小臂控制投篮方向，手指控制投篮弧度。
所以单纯从投篮弧度上来讲，要注意手指的发力。没有最科学的投篮弧度，只有最合适的投篮弧度，希望可以帮到你。