一个月内怎么运动减15斤

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-08-16 17:14

怎么通过运动能在一个月内减肥15斤？现在149斤左右，身高174.5

小腿和大腿在跑步后感觉变粗了，摸上去很硬，一个月内怎么减下来？

最好给个能使小腿大腿臀部都能减肥的运动方法，苦点无所谓。

好的我给你分，忽悠人的别来骗孩子了

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用刀戈。如菓不捨得自己的肉還可以自己吃掉

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我以前是依靠运动减肥的坚持了一个多月效果不明显无意在我在网上看到很多人说美姿减肥胶囊不错，于是我就订购了一疗程用完觉得挺不错，减了十三斤，身体也没有拉肚子，头晕等症状你可以试试，，，祝你减肥成功

没减肥真的是好难的，我原来试了很多的减肥方法，可是都没有成功的，当时郁闷死了，我也是通过朋友使用‘荷里活减肥组合’没有抱太大的希望，没有想到我还真的减下来了，效果还真的不错一个月减了16斤多，吃的时候也没有什么感觉的挺舒服的呵呵~

凡是会发胖的食品，绝对不要吃第二份。

你也可以(加她Q 8859 4 384)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功

1。睡觉，据调查失眠熬夜会发胖。 2。早餐吃燕麦，燕麦有饱和感不易发饿，而且可以带走油脂。 3。做修复型运动。燃烧脂肪。 4。香蕉。可以预防便秘也是敛价的减肥药。 5。酸奶。可以调整肠道有益菌群，有利减肥。 6。喝减肥茶，药。

经常上网。。。报纸上看的。。不是1个月能减

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