素食者缺铁性贫血怎么补

素食者缺铁性贫血怎么补

贫血不是自己感觉有就有的。而且导致贫血的原因太多了，连诊断都不明确就滥下结论，就说该怎么治疗怎么补也是不科学的。你血常规的HGB这项是多少，如果是真正贫血了才有必要处理，如果贫血严重的话通过普通的食疗效果又不佳，如果没确定好是什么原因引起的贫血有时候乱补乱吃药还可能加重病情。所以还是把详细情况(HGB,RBC,MCV,MCH,MCHC,RDW,PLT这几项的数值)发上来才能给到一个适合你的答案的。

多吃红枣。

多吃菠菜哇！

补铁：菌类，金针菇，茶树菇，平菇。黑木耳，紫菜，发菜、黑芝麻、皇帝豆、莲子、红枣 一提起补铁补血，人们往往想起吃动物肝脏。其实，黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补血的效果也最好。 营养学研究显示：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被营养学家誉为“素中之王”。

你好，贫血不是自己感觉有就有的。而且导致贫血的原因太多了，连诊断都不明确就滥下结论，就说该怎么治疗怎么补也是不科学的。请问你血常规的HGB这项是多少，如果是真正贫血了才有必要处理，如果贫血严重的话通过普通的食疗效果又不佳，如果没确定好是什么原因引起的贫血有时候乱补乱吃药还可能加重病情。所以还是把详细情况(HGB,RBC,MCV,MCH,MCHC,RDW,PLT这几项的数值)发上来才能给到一个适合你的答案的。