看电脑太久,视力下降怎么办？

看电脑太久,视力下降怎么办？

这是电脑视疲劳综合症的
光是一种粒子流，是具有能量的，当电脑发出的有害光线长时间刺激视网膜中心的视锥细胞时，就会形成视疲劳。从西医解剖学来看，人体视神经直通大脑神经，视疲劳会直接导致大脑中枢神经疲劳，从而对颈椎的控制能力下降，导致姿势僵化，引起颈椎病，严重的还会猝死、过劳死。
中医《黄帝内经》认为：肝开窍于目，目受血而视。久视伤肝、损血、耗气。眼睛累了，气血都会受损，气血两亏了，那这个人也就危险了。这一问题上中西医看法是高度一致的。
尽量减少面对电脑的时间

打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。 医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。 一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上， 最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜，并加大看中距离的范围，才能看得更清楚。